• STRESSBEWÄLTIGUNG • ACHTSAMKEITSTRAINING • RESILIENZFÖRDERUNG • PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG • BURNOUT-PRÄVENTION
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• ACHTSAMKEITSTRAINING
• RESILIENZFÖRDERUNG
• PERSÖNLICHKEITS-ENTWICKLUNG
• BURNOUT-PRÄVENTION
In der heutigen schnelllebigen und anspruchsvollen Welt ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter und Teil unseres Lebens geworden. Ob im Beruf, in der Schule oder im Privatleben – die Anforderungen und Erwartungen scheinen nie abzunehmen.
Während ein gewisses Maß an Stress motivieren und die Leistungsfähigkeit steigern kann, führt chronischer Stress häufig zu gesundheitlichen Problemen. Umso wichtiger wird die Fähigkeit zur Stressbewältigung – das Beherrschen von Strategien, um mit Belastungen umzugehen, ohne dass diese die Kontrolle über unser Leben übernehmen. Dazu gehört auch, die eigenen Stressreaktionen zu verstehen und Techniken zu kennen, um diese zu regulieren. Dabei kann effektive Stressbewältigung nicht nur das Risiko für stressbedingte Krankheiten reduzieren, sondern auch die Lebensqualität und das Wohlbefinden insgesamt verbessern.
Als ausgebildeter Stressmanagement Coach und Entspannungstherapeutin möchte ich DIr dabei helfen, deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um Herausforderungen langfristig mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Hi, ich bin Çiğdem
Bei diesen Themen kann ich dich unterstützen:
♦ einen ausgeglichenen Lebensstil fördern
♦ Work-Life Balance verbessern
♦ Stressbewältigungs-maßnahmen erlernen
♦ Einführung in unterschiedliche Entspannungsmethoden
♦ Resilienzstärkung
♦ Achtsamkeit im Alltag entwickeln
Das bringt Dir ein Stressmanagement Coaching:
Förderung der beruflichen Leistung:
• Erhöhung der Produktivität: Ein guter Umgang mit Stress kann die Konzentration und Effizienz bei der Arbeit steigern, was zu einer besseren Leistung führt.
• Verbesserung der Entscheidungsfindung: Wer weniger gestresst ist, trifft oft klarere und durchdachtere Entscheidungen.
Verbesserung der mentalen Gesundheit:
• Vorbeugung von Burnout und Depressionen: Effektive Stressbewältigung kann helfen, das Risiko von Burnout und Depressionen zu reduzieren.
• Steigerung der Resilienz: Menschen, die besser mit Stress umgehen können, sind oft widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens.
Förderung eines ausgeglichenen Lebensstils:
• Zeitmanagement: Effektive Stressbewältigung hilft dabei, Prioritäten zu setzen und die Zeit besser zu organisieren, was zu einem ausgewogenen Lebensstil und mehr Zufriedenheit führt.
• Mehr Lebensfreude: Stressabbau kann eine positivere Lebenseinstellung fördern.
Erhaltung der körperlichen Gesundheit:
• Reduzierung von Gesundheitsrisiken: Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herzkrankheiten, Bluthochdruck und ein geschwächtes Immunsystem.
• Förderung von Wohlbefinden: Regelmäßige Stressbewältigungstechniken können das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessern.
Individuelle Unterstützung: Jeder Mensch hat unterschiedliche Auslöser für Stress und reagiert auf unterschiedliche Weise darauf. In meinem Coaching biete ich Unterstützung an, die auf Deine spezifischen Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt ist und sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Professionelle Anleitung: Oft fehlt es an Wissen darüber, wie man Stress effektiv handhaben kann. Mit meiner Expertise helfe ich Dir, die Ursachen von Stress zu identifizieren und bewährte Methoden zu erlernen, um damit umzugehen.
Langfristige Strategien: Anstatt nur kurzfristige Lösungen anzubieten, arbeite ich mit Dir zusammen, um nachhaltige Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, die Dir langfristig helfen.
Flexibilität: Mein Online-Format erlaubt es Dir, die Coaching-Sitzungen in deinen Alltag zu integrieren, wo und wann es dir am besten passt.
Das bietet das 'Be Balance' Coaching:
Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen des Coachings. Sollten Sie sich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor Beginn des Coachings mit Ihrem Arzt. Es ist ebenfalls Ihre Pflicht, mich zu Beginn unseres Coachings auf diese Umstände hinzuweisen. Als meine Klientin sind Sie selbst in vollem Umfang für Ihre Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.